O que é termogênico? E para que serve
Um termogênico é um suplemento alimentar que tem como principal função aumentar a termogênese, que é a produção de calor no corpo, acelerando o metabolismo e, consequentemente, o gasto calórico.Ele é usado principalmente para auxiliar na queima de gordura corporal, emagrecimento, aumento da energia, melhora da disposição e do desempenho nos treinos. Além disso, alguns termogênicos também podem atuar no controle do apetite e na redução do estresse oxidativo.
Como usar Termogênico?
O termogênico deve ser consumido preferencialmente cerca de 30 minutos antes da atividade física para potencializar a queima de gordura e obter mais energia para o treino. Evite tomar termogênicos próximo à hora de dormir, especialmente os que contêm estimulantes como a cafeína, pois podem causar insônia.
Formas de consumir termogênico
Incorporados em receitas, como sucos, chás ou até mesmo em alimentos que contenham gengibre, canela, pimenta, cúrcuma, entre outros.
Melhor horário para tomar
O melhor horário para tomar termogênico é geralmente de manhã ou cerca de 30 minutos a 1 hora antes do treino.
Esquemas de suplementação
O esquema deve ser sempre planejado e acompanhado por nutricionista ou médico para minimizar riscos e otimizar resultados. Esses suplementos aumentam o gasto calórico e ajudam na queima de gordura, mas não substituem mudanças no estilo de vida.
Benefícios
Acelera o metabolismo e aumenta o gasto calórico,
Favorece a queima de gordura corporal,
Auxilia na supressão do apetite,
Melhora a disposição e energia para atividades físicas,
Potencializa o desempenho durante os treinos,
Aumenta a concentração e o foco mental,
Reduz o estresse oxidativo e o inchaço corporal.
